Multaj homoj post la aĝo de kvindek jaroj komencas malkovri, ke meze de la nokto ili devas leviĝi por urini. Kelkaj homoj unufoje nokte, kelkaj tri aŭ kvar fojojn. Kiom da fojoj estas normala? Kiam oni devas iri al kuracisto? Ĉi tiu artikolo klare klarigas la kriteriojn.
Kio estas "nokta urinado"? Medicina difino
Nokta urinado (Nocturia) signifas "vekiĝi por urini pro urĝemo dum la ĉefa dormperiodo". Jen du ŝlosilaj punktoj:
- Devas esti vekita de urĝemo. Se oni vekiĝas pro sendormeco, ronko, aŭ aliaj kialoj kaj poste urinas, medicine tio ne estas nokta urinado.
- Ne inkluzivas la lastan urinadon antaŭ enlitiĝo kaj la unuan urinadon matene.
Kiom da fojoj nokte estas normala?
Ĝenerale, malpli ol unufoje nokte estas konsiderata akceptebla. Kun aĝo, vekiĝi unufoje nokte estas sufiĉe ofta kaj ne estas nenormala.
Sed se oni vekiĝas dufoje aŭ pli nokte, kaj tio daŭras pli ol unu monaton, tiam oni rekomendas serioze konsideri ĝin. La ŝlosila punkto ne estas la nombro mem, sed ĉu ĝi influas la vivokvaliton — ĉu oni estas laca tage, ĉu malfacilas koncentriĝi, ĉu ĝi influas la dormon de la partnero.
Kvin mem-ekzamenaj demandoj
Bonvolu pripensi la situacion de la pasinta monato:
- Ĉu vi ofte vekiĝas pli ol dufoje nokte pro urĝemo?
- Ĉu malfacilas denove endormiĝi post vekiĝo?
- Ĉu vi komencis ne plu trinki akvon post la vespermanĝo por malpliigi vekiĝojn?
- Ĉu vi sentas, ke vi urinas pli ofte tage ol antaŭe?
- Ĉu vi reduktis eliron aŭ vojaĝadon pro timo ne trovi necesejon?
Se tri aŭ pli da punktoj konformiĝas, oni rekomendas aranĝi tempon por medicina takso.
La eblaj kaŭzoj de nokta urinado estas multaj
Multaj homoj rekte pensas pri prostato, sed fakte nokta urinado estas "simptomo", kies malantaŭo povas havi malsamajn kaŭzojn:
| Tipo | Eblaj kaŭzoj |
|---|---|
| Urinvoja faktoro | Prostatgrandiĝo, vezika hiperaktiveco, urinvoja inflamo |
| Nokta poliurio | Troa fluida aŭ alkohola konsumo vespere, kora aŭ rena funkcio, malsupra ekstremaĵa edemo |
| Dorma faktoro | Sendormeco, dormapneo, neregula dormo-veka ciklo |
| Medikamenta faktoro | Tempigo de diureziloj, iuj sangopremaj medikamentoj |
Tial "diveni mem" estas malpli bone ol lasi kuraciston decidi. Precipe se nokta urinado aperas subite aŭ signife plimalboniĝas en mallonga tempo, oni devas serĉi medicinan atenton kiel eble plej baldaŭ.
Registri dum semajno "urinadan taglibron", plej utile por kuracista vizito
Kion la kuracisto plej bezonas ne estas "mi ŝajnas ofte vekiĝi", sed konkretaj datumoj. Oni rekomendas registri dum tri ĝis sep tagoj antaŭ la vizito:
- Kioma horo enlitiĝi, kioma horo vekiĝi
- La tempo de ĉiu nokta vekiĝo
- Kiom da akvo, teo aŭ alkoholo oni trinkis post la vespermanĝo
- Kiom da fojoj oni urinas tage
Unu folio sufiĉas. Ĉi tiu registraĵo povas signife plibonigi la efikecon de la kuracista vizito.
Kion oni povas fari ĉiutage antaŭe
Antaŭ aŭ samtempe kun la kuracista vizito, jenaj vivstilaj alĝustigoj estas oftaj klinikaj konsiloj:
- Alĝustigi trinkotempon anstataŭ totalan kvanton: Sufiĉe trinki akvon tage, redukti grandan kvanton da trinkaĵoj tri horojn antaŭ enlitiĝo. Ne trinki akvon dum la tuta tago povas kaŭzi aliajn problemojn.
- Eviti alkoholon kaj kafeinon vespere: Ambaŭ pliigas la urinkvanton kaj stimulas la vezikon.
- Konsideri malsuprajn ekstremaĵojn ŝveliĝon: Por tiuj, kiuj sidas aŭ staras longe tage, oni povas levi la krurojn kaj ripozi dum iom da tempo vespere.
- Regula vivritmo: Fiksi regulajn tempojn por enlitiĝo kaj vekiĝo helpas redukti ne-urinajn vekiĝojn.
En kiaj kazoj oni devas tuj serĉi medicinan atenton
Se okazas iu el la sekvaj situacioj, oni rekomendas ne prokrasti:
- Sango en urino, dolora aŭ brulanta urinado
- Tute ne povas urini (akuta urina reteno, kio estas urĝa kazo)
- Febraro kun urina malkomforto
- Nokta urinado subite pliiĝas de unufoje al tri-kvar fojoj en mallonga tempo
- Akopana kun malsupra ekstremaĵa ŝveliĝo, gorĝodoloro aŭ signifa mallongtempa ŝanĝo de pezo
Por kutimaj problemoj de nokta urinado, oni povas unue viziti urologian fakon; se oni ne certas, familia kuracisto ankaŭ povas fari unuan takson kaj helpi kun referenco.
Resumo
Nokta urinado ne estas tiel simpla kiel "nur maljuniĝo". Unufoje nokte estas en akceptebla intervalo; du aŭ pli da fojoj, kaj se ĝi influas la vivokvaliton, tiam indas viziti kuraciston por eltrovi la kaŭzon. Unue registri semajnan urinadan taglibron, kaj poste kunporti ĝin al la kuracisto, estas la plej efika maniero.
Pliaj informoj: Por kompreni la fiziologiajn mekanismojn de la prostato kun aĝo, bonvolu konsulti La Scienco de Prostat-Sano.
